06-11-2023
OTYŁOŚĆ – choroba cywilizacyjna!
Otyłość – choroba cywilizacyjna!
Z definicji to nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej w organizmie, co prowadzi do rozwoju innych chorób.
Otyłość jest spowodowana przez przyjmowanie kalorii, przewyższające zapotrzebowanie organizmu. Innymi słowy jemy więcej niż organizm potrzebuje.🫢
To kolejny etap po nadwadze, który idzie w złym kierunku.🙆♂️
Co może powodować, że łatwiej nabieramy zbędnych kilogramów?
- Złe nawyki żywieniowe – nieregularne, ogromne porcje, jedzenie na zapas, dużo przetworzonej żywności, słodyczy, napoje słodzone,
- Zespół kompulsywnego jedzenia/ zespół nocnego jedzenia,
- Przewlekły stres – „przejadanie” stresu,
- Depresja/obniżony nastrój,
- Zła samoocena,
- Niedoczynność tarczycy,
- Cukrzyca,
- Zaburzenia hormonalne (niedobory, nadwyżki, oporność na działanie hormonów),
- Mało aktywności fizycznej!
Konsekwencje otyłości mogą być olbrzymie dla naszego organizmu!
Otyłość może prowadzić do rozwoju wielu z nich, przyspieszać negatywne zmiany chorobowe tj.
- uszkodzenie nerek,
- stłuszczenie wątroby,
- kamica pęcherzyka żółciowego,
- nadciśnienie tętnicze,
- cukrzyca,
- nowotwory,
- zwyrodnienia stawów, kręgosłupa,
- izolacja od bliskich i społeczeństwa, depresja
Powrót do zdrowia może się wydawać prosty.
Więcej ruchu, mniej jedzenia i jakoś pójdzie.
„Nie jedz chleba”, „nie jedz ziemniaków”.
Czasami jednak nie da się tak po prostu. W organizmie zaszły zmiany i czasami nie działa on tak jak powinien..
Warto wtedy skonsultować się z kimś kto może udzielić nam rady.
Od czego zacząć?
W jakim kierunku iść?
Co sprawdzić? 🤓
Warto działać wspólnie z dietetykiem, z psychologiem, z lekarzem, z trenerem. 🙋♂️
W zależności od stopnia otyłości (I, II, III), sposób leczenia może się różnić.
Zaczynamy od zmiany nawyków żywieniowych i kontrolowania ilości przyjmowanych posiłków (mniej kalorii niż organizm potrzebuje) 🥗
Dokładamy aktywność fizyczną: spacery, jazda na rowerze, pływanie, ćwiczenia w wodzie, proste ćwiczenia cardio 🏃♂️🚴♂️
Wspomagamy się lekami: wydłużającymi sytość po posiłku i hamującymi apetyt oraz hamującymi wchłanianie tłuszczów 💊
Jeśli otyłość jest ogromna to może być wymagana operacja np. zmniejszenia żołądka 🏥
Zalecane jest również psychoterapia, jako środek walki z niską samooceną, z depresją czy z kompulsywnym jedzeniem.
Niosąc za sobą szereg powikłań i problemów..
Otyłość to choroba i trzeba ją leczyć, walczyć z nią, a nie od czasu do czasu odchudzać!
Patka & Piotrek
Chcesz wiedzieć więcej?
24-11-2024
PIJ WODĘ – i co dalej?
Woda – Twoje naturalne paliwo! Dlaczego picie wody jest kluczem do zdrowia i efektywnego treningu? Często, gdy rozmawiamy z Naszymi podopiecznymi, pada to samo pytanie: "Czy pijesz wystarczającą ilość wody?". Jeśli masz wrażenie, że czasem bardziej przypominamy o wodzie niż o samym treningu, to nie bez powodu! 😀 Woda to fundament zdrowego stylu życia, a [...]
18-11-2024
Czy potrzebuję być MIĘŚNIAKIEM?
CZY POTRZEBUJĘ BYĆ MIĘŚNIAKIEM? Aż tak, to nie 🙂 . I to nie tylko kwestia siły czy wyglądu na plaży. Pełnią ważna rolę w naszym ciele i każdy ma ich sporo. Mięśnie to prawdziwi bohaterowie naszego organizmu, którzy codziennie, często bez większego zastanowienia z naszej strony, wykonują niezliczone zadania. 1. Twoje mięśnie to silnik Twojego [...]
07-08-2024
NAJBLIŻSZE WYDARZENIA!
📣 NAJBLIŻSZE WYDARZENIA! 📣 Powoluuutku przedstawiamy plan na najbliższe eventy w Naszym studio! 🏋️♂️💪 SIERPIEŃ 17-23 – PRZYJDŹ SIĘ POZNAĆ! Zapraszamy do skorzystania z promocyjnej oferty WSZYSTKICH ZAJĘĆ FITNESS I TRENINGÓW GRUPOWYCH w Naszym studio – wejście 15zł *Cena nie obejmuje treningów personalnych, treningów w mini grupach, treningów w duetach. 30-31 PRZYSPIESZONY KURS [...]