06-11-2023
OTYŁOŚĆ – choroba cywilizacyjna!

Otyłość – choroba cywilizacyjna!
Z definicji to nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej w organizmie, co prowadzi do rozwoju innych chorób.
Otyłość jest spowodowana przez przyjmowanie kalorii, przewyższające zapotrzebowanie organizmu. Innymi słowy jemy więcej niż organizm potrzebuje.🫢
To kolejny etap po nadwadze, który idzie w złym kierunku.🙆♂️
Co może powodować, że łatwiej nabieramy zbędnych kilogramów?
- Złe nawyki żywieniowe – nieregularne, ogromne porcje, jedzenie na zapas, dużo przetworzonej żywności, słodyczy, napoje słodzone,
- Zespół kompulsywnego jedzenia/ zespół nocnego jedzenia,
- Przewlekły stres – „przejadanie” stresu,
- Depresja/obniżony nastrój,
- Zła samoocena,
- Niedoczynność tarczycy,
- Cukrzyca,
- Zaburzenia hormonalne (niedobory, nadwyżki, oporność na działanie hormonów),
- Mało aktywności fizycznej!
Konsekwencje otyłości mogą być olbrzymie dla naszego organizmu!
Otyłość może prowadzić do rozwoju wielu z nich, przyspieszać negatywne zmiany chorobowe tj.
- uszkodzenie nerek,
- stłuszczenie wątroby,
- kamica pęcherzyka żółciowego,
- nadciśnienie tętnicze,
- cukrzyca,
- nowotwory,
- zwyrodnienia stawów, kręgosłupa,
- izolacja od bliskich i społeczeństwa, depresja
Powrót do zdrowia może się wydawać prosty.
Więcej ruchu, mniej jedzenia i jakoś pójdzie.
„Nie jedz chleba”, „nie jedz ziemniaków”.
Czasami jednak nie da się tak po prostu. W organizmie zaszły zmiany i czasami nie działa on tak jak powinien..
Warto wtedy skonsultować się z kimś kto może udzielić nam rady.
Od czego zacząć?
W jakim kierunku iść?
Co sprawdzić? 🤓
Warto działać wspólnie z dietetykiem, z psychologiem, z lekarzem, z trenerem. 🙋♂️
W zależności od stopnia otyłości (I, II, III), sposób leczenia może się różnić.
Zaczynamy od zmiany nawyków żywieniowych i kontrolowania ilości przyjmowanych posiłków (mniej kalorii niż organizm potrzebuje) 🥗
Dokładamy aktywność fizyczną: spacery, jazda na rowerze, pływanie, ćwiczenia w wodzie, proste ćwiczenia cardio 🏃♂️🚴♂️
Wspomagamy się lekami: wydłużającymi sytość po posiłku i hamującymi apetyt oraz hamującymi wchłanianie tłuszczów 💊
Jeśli otyłość jest ogromna to może być wymagana operacja np. zmniejszenia żołądka 🏥
Zalecane jest również psychoterapia, jako środek walki z niską samooceną, z depresją czy z kompulsywnym jedzeniem.
Niosąc za sobą szereg powikłań i problemów..
Otyłość to choroba i trzeba ją leczyć, walczyć z nią, a nie od czasu do czasu odchudzać!
Patka & Piotrek
Chcesz wiedzieć więcej?
17-06-2025
PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE – czy dla każdego?
Przygotowanie motoryczne – co to tak naprawdę znaczy? Czy przygotowanie motoryczne to tylko ciężary i siłownia? Zdecydowanie nie! To kompleksowy trening, który rozwija nie tylko mięśnie, ale całą sprawność fizyczną – od siły i szybkości, po wytrzymałość, koordynację czy gibkość. To podejście, które wspiera zarówno sportowców, jak i osoby, które po prostu chcą lepiej się [...]
10-06-2025
TRENING EMS – czy to działa?
Trening EMS – Nowoczesna Droga do Lepszej Formy! W świecie fitnessu nieustannie pojawiają się nowe metody treningowe – jedne są chwilową modą, inne zostają z nami na dłużej, bo naprawdę działają. Jedną z najbardziej innowacyjnych i skutecznych form aktywności fizycznej ostatnich lat jest trening EMS, czyli trening z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśniowej. Czym [...]
04-06-2025
TRENING SIŁOWY U DZIECI – kiedy zacząć?
Siła zaczyna się wcześniej niż myślisz. Trening siłowy u dzieci — hit czy mit? Wyobraź sobie dziecko, które bez wysiłku wspina się na drabinkę. Które nie boi się WF-u. Które zamiast „nie dam rady” mówi: „Pokaż mi jak to zrobić!”. To nie kwestia charakteru. To jest siła! Siła, która została zbudowana, nie jest wrodzona. [...]