06-11-2023

OTYŁOŚĆ – choroba cywilizacyjna!

dieta, żywienie, otyłość, choroba cywilizacyjna, trener, konsultacja żywieniowa

Otyłość – choroba cywilizacyjna! 

 

Z definicji to nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej w organizmie, co prowadzi do rozwoju innych chorób.

 

Otyłość jest spowodowana przez przyjmowanie kalorii, przewyższające zapotrzebowanie organizmu. Innymi słowy jemy więcej niż organizm potrzebuje.🫢

 

To kolejny etap po nadwadze, który idzie w złym kierunku.🙆‍♂️

 

Co może powodować, że łatwiej nabieramy zbędnych kilogramów?

 

  • Złe nawyki żywieniowe – nieregularne, ogromne porcje, jedzenie na zapas, dużo przetworzonej żywności, słodyczy, napoje słodzone,
  • Zespół kompulsywnego jedzenia/ zespół nocnego jedzenia,
  • Przewlekły stres – „przejadanie” stresu,
  • Depresja/obniżony nastrój,
  • Zła samoocena,
  • Niedoczynność tarczycy,
  • Cukrzyca,
  • Zaburzenia hormonalne (niedobory, nadwyżki, oporność na działanie hormonów),
  • Mało aktywności fizycznej!

Konsekwencje otyłości mogą być olbrzymie dla naszego organizmu!

 

Otyłość może prowadzić do rozwoju wielu z nich, przyspieszać negatywne zmiany chorobowe tj.

  • uszkodzenie nerek,
  • stłuszczenie wątroby,
  • kamica pęcherzyka żółciowego,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • cukrzyca,
  • nowotwory,
  • zwyrodnienia stawów, kręgosłupa,
  • izolacja od bliskich i społeczeństwa, depresja

Powrót do zdrowia może się wydawać prosty.

 

Więcej ruchu, mniej jedzenia i jakoś pójdzie.

„Nie jedz chleba”, „nie jedz ziemniaków”.

 

Czasami jednak nie da się tak po prostu. W organizmie zaszły zmiany i czasami nie działa on tak jak powinien..

 

Warto wtedy skonsultować się z kimś kto może udzielić nam rady.

Od czego zacząć?

W jakim kierunku iść?

Co sprawdzić? 🤓

 

Warto działać wspólnie z dietetykiem, z psychologiem, z lekarzem, z trenerem. 🙋‍♂️

 

W zależności od stopnia otyłości (I, II, III), sposób leczenia może się różnić.

Zaczynamy od zmiany nawyków żywieniowych i kontrolowania ilości przyjmowanych posiłków (mniej kalorii niż organizm potrzebuje) 🥗
Dokładamy aktywność fizyczną: spacery, jazda na rowerze, pływanie, ćwiczenia w wodzie, proste ćwiczenia cardio 🏃‍♂️🚴‍♂️
Wspomagamy się lekami: wydłużającymi sytość po posiłku i hamującymi apetyt oraz hamującymi wchłanianie tłuszczów 💊
Jeśli otyłość jest ogromna to może być wymagana operacja np. zmniejszenia żołądka 🏥

Zalecane jest również psychoterapia, jako środek walki z niską samooceną, z depresją czy z kompulsywnym jedzeniem.

 

Niosąc za sobą szereg powikłań i problemów..

 

Otyłość to choroba i trzeba ją leczyć, walczyć z nią, a nie od czasu do czasu odchudzać!

 

 

Patka & Piotrek

 

Chcesz wiedzieć więcej?

  • 24-11-2024

    PIJ WODĘ – i co dalej?

    Woda – Twoje naturalne paliwo! Dlaczego picie wody jest kluczem do zdrowia i efektywnego treningu? Często, gdy rozmawiamy z Naszymi podopiecznymi, pada to samo pytanie: "Czy pijesz wystarczającą ilość wody?". Jeśli masz wrażenie, że czasem bardziej przypominamy o wodzie niż o samym treningu, to nie bez powodu! 😀 Woda to fundament zdrowego stylu życia, a [...]

  • 18-11-2024

    Czy potrzebuję być MIĘŚNIAKIEM?

    CZY POTRZEBUJĘ BYĆ MIĘŚNIAKIEM? Aż tak, to nie 🙂 . I to nie tylko kwestia siły czy wyglądu na plaży. Pełnią ważna rolę w naszym ciele i każdy ma ich sporo. Mięśnie to prawdziwi bohaterowie naszego organizmu, którzy codziennie, często bez większego zastanowienia z naszej strony, wykonują niezliczone zadania. 1. Twoje mięśnie to silnik Twojego [...]

  • 07-08-2024

    NAJBLIŻSZE WYDARZENIA!

    📣 NAJBLIŻSZE WYDARZENIA! 📣 Powoluuutku przedstawiamy plan na najbliższe eventy w Naszym studio! 🏋️‍♂️💪     SIERPIEŃ 17-23 – PRZYJDŹ SIĘ POZNAĆ! Zapraszamy do skorzystania z promocyjnej oferty WSZYSTKICH ZAJĘĆ FITNESS I TRENINGÓW GRUPOWYCH w Naszym studio – wejście 15zł *Cena nie obejmuje treningów personalnych, treningów w mini grupach, treningów w duetach. 30-31 PRZYSPIESZONY KURS [...]