13-10-2023
TRENING EMS – idealny trening dla młodych mam!
Trening EMS – rozwiązanie dla MŁODYCH MAM! <3
Nie jest tajemnicą, że młode mamy są bardzo zaangażowane w opiekę nad maluszkami i często powoduje to brak czasu!
Dlatego trening EMS jest tutaj idealnym rozwiązaniem!
Dlaczego?
Wystarczy tylko 20 minut raz w tygodniu. Już po kilku treningach zauważysz zmiany w wyglądzie sylwetki i samopoczuciu!💪🏼
Treningi EMS możesz zacząć już po 6 tygodniach od porodu naturalnego oraz 12 tygodni od cesarskiego cięcia.
To nad czym skupiamy się na początku procesu powrotu do aktywności po ciąży to:
👉🏼Wzmocnienie mięśni dna miednicy – to one najbardziej dostały w „kość” w trakcie ciąży,
👉🏼Wzmocnienie mięśni grzbietu, poprawa postawy ciała – niezbędne do funkcjonowania bez bólu pleców z maleństwem na rękach
👉🏼Wzmocnienie mięśni brzucha – trening EMS to trening medyczny, tutaj wszystko odbywa się w peeełni bezpiecznie 🙂
Oprócz tych najważniejszych zdrowotnych korzyści płynących z trenowania EMS po ciąży zyskasz również:
👉🏼Lepszą sylwetkę i jakość skóry
👉🏼Redukcję cellulitu
👉🏼Redukcję bólu pleców
👉🏼Mocne mięśnie
No i co jeszcze?! 🙂
👶🏼Na treningi możesz przyjść ze swoją pociechą, Nasza kadra zaopiekuje się nią odpowiednio, abyś mogła poćwiczyć i poczuć się lepiej!
Zapisz się na bezpłatny trening próbny!
Zacznij powrót do zdrowia, sprawności i lepszej sylwetki!
📞726 690 977, 728 815 772
Patka & Piotrek
Chcesz wiedzieć więcej?
10-07-2025
LATO – Twój idealny moment na aktywność fizyczną!
Lato – idealny moment na aktywność fizyczną! Gdy dni są dłuższe, a słońce motywuje bardziej niż espresso, pojawia się idealna okazja, by ruszyć z formą – lub ją podkręcić! Dlaczego lato to strzał w dziesiątkę? - Naturalna motywacja – lepszy humor, więcej energii, chęć działania. - Więcej ruchu na świeżym powietrzu – bieganie, rower, rolki, [...]
03-07-2025
CO Z TYM SNEM – dlaczego jest tak istotny?
Sen – najtańszy suplement świata! W świecie fitnessu mówi się sporo o treningu, diecie i suplementach. Ale jeden z najważniejszych "suplementów" jest całkowicie za darmo. To sen – niedoceniany bohater regeneracji, progresu i zdrowia psychicznego. Dlaczego sen jest kluczowy? Podczas snu zachodzi szereg procesów, które bezpośrednio wpływają na Twoją formę: Regeneracja mięśni – [...]
25-06-2025
STRETCHING – dlaczego jest Ci potrzebny?
Stretching – dlaczego warto go traktować poważnie? Stretching to więcej niż tylko rozciąganie po treningu — to codzienna inwestycja w zdrowie, sprawność i równowagę ciała oraz umysłu. Według ekspertów: regularne, krótkie sesje przynoszą nie tylko doraźną ulgę, lecz także długofalowe korzyści — takie jak lepsza elastyczność, krążenie, niższe ryzyko urazów, poprawa snu i ogólnego samopoczucia . Rodzaje [...]
