13-10-2023
TRENING EMS – idealny trening dla młodych mam!
Trening EMS – rozwiązanie dla MŁODYCH MAM! <3
Nie jest tajemnicą, że młode mamy są bardzo zaangażowane w opiekę nad maluszkami i często powoduje to brak czasu!
Dlatego trening EMS jest tutaj idealnym rozwiązaniem!
Dlaczego?
Wystarczy tylko 20 minut raz w tygodniu. Już po kilku treningach zauważysz zmiany w wyglądzie sylwetki i samopoczuciu!💪🏼
Treningi EMS możesz zacząć już po 6 tygodniach od porodu naturalnego oraz 12 tygodni od cesarskiego cięcia.
To nad czym skupiamy się na początku procesu powrotu do aktywności po ciąży to:
👉🏼Wzmocnienie mięśni dna miednicy – to one najbardziej dostały w „kość” w trakcie ciąży,
👉🏼Wzmocnienie mięśni grzbietu, poprawa postawy ciała – niezbędne do funkcjonowania bez bólu pleców z maleństwem na rękach
👉🏼Wzmocnienie mięśni brzucha – trening EMS to trening medyczny, tutaj wszystko odbywa się w peeełni bezpiecznie 🙂
Oprócz tych najważniejszych zdrowotnych korzyści płynących z trenowania EMS po ciąży zyskasz również:
👉🏼Lepszą sylwetkę i jakość skóry
👉🏼Redukcję cellulitu
👉🏼Redukcję bólu pleców
👉🏼Mocne mięśnie
No i co jeszcze?! 🙂
👶🏼Na treningi możesz przyjść ze swoją pociechą, Nasza kadra zaopiekuje się nią odpowiednio, abyś mogła poćwiczyć i poczuć się lepiej!
Zapisz się na bezpłatny trening próbny!
Zacznij powrót do zdrowia, sprawności i lepszej sylwetki!
📞726 690 977, 728 815 772
Patka & Piotrek
Chcesz wiedzieć więcej?
25-06-2025
STRETCHING – dlaczego jest Ci potrzebny?
Stretching – dlaczego warto go traktować poważnie? Stretching to więcej niż tylko rozciąganie po treningu — to codzienna inwestycja w zdrowie, sprawność i równowagę ciała oraz umysłu. Według ekspertów: regularne, krótkie sesje przynoszą nie tylko doraźną ulgę, lecz także długofalowe korzyści — takie jak lepsza elastyczność, krążenie, niższe ryzyko urazów, poprawa snu i ogólnego samopoczucia . Rodzaje [...]
17-06-2025
PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE – czy dla każdego?
Przygotowanie motoryczne – co to tak naprawdę znaczy? Czy przygotowanie motoryczne to tylko ciężary i siłownia? Zdecydowanie nie! To kompleksowy trening, który rozwija nie tylko mięśnie, ale całą sprawność fizyczną – od siły i szybkości, po wytrzymałość, koordynację czy gibkość. To podejście, które wspiera zarówno sportowców, jak i osoby, które po prostu chcą lepiej się [...]
10-06-2025
TRENING EMS – czy to działa?
Trening EMS – Nowoczesna Droga do Lepszej Formy! W świecie fitnessu nieustannie pojawiają się nowe metody treningowe – jedne są chwilową modą, inne zostają z nami na dłużej, bo naprawdę działają. Jedną z najbardziej innowacyjnych i skutecznych form aktywności fizycznej ostatnich lat jest trening EMS, czyli trening z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśniowej. Czym [...]
