Trening EMS – Nowoczesna Droga do Lepszej Formy!    W świecie fitnessu nieustannie pojawiają się nowe metody treningowe – jedne są chwilową modą, inne zostają z nami na dłużej, bo naprawdę działają. Jedną z najbardziej innowacyjnych i skutecznych form aktywności fizycznej ostatnich lat jest trening EMS, czyli trening z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśniowej.     Czym [...]

Siła zaczyna się wcześniej niż myślisz. Trening siłowy u dzieci — hit czy mit? Wyobraź sobie dziecko, które bez wysiłku wspina się na drabinkę. Które nie boi się WF-u. Które zamiast „nie dam rady” mówi: „Pokaż mi jak to zrobić!”. To nie kwestia charakteru. To jest siła! Siła, która została zbudowana, nie jest wrodzona.   [...]

 ACL – kontuzja, której lepiej zapobiegać niż leczyć!     Więzadło krzyżowe przednie (ACL)to jedno z najczęściej uszkadzanych struktur kolana i wcale nie trzeba być zawodowym sportowcem, by znaleźć się w grupie ryzyka   Wystarczy gwałtowny skręt, niekontrolowane lądowanie, poślizg czy szybkie zatrzymanie — scenariusze znane nie tylko z boiska, ale też z życia codziennego: [...]