Przez większość roku jesteś w formie, biegasz, skaczesz, ćwiczysz, chodzisz na siłownię, kontrolujesz co ląduje na talerzu…

A potem urlooop! I w okresie letnim, kiedy spotykamy się na konsultacjach często słyszymy: Czy jak wyjadę na urlop, to cała moja dotychczasowa sportowa praca pójdzie na marne? Jest sens zaczynać? Czy będę mógł/mogła sobie na wszystko bez wyrzutów sumienia? Czy to możliwe, aby wrócić z urlopu bez dodatkowych kilogramów?

No pewnie!
Jak to pogodzić?

• zamiast wrzucić totalnie tryb lenia – zalecamy spacerki, rowerki, pływanie lub krótsze sesje treningowe! Nabierzesz od razu innej energii, trochę się zmęczysz no i zrobisz miejsce na dobre rzeczy!
• jedz świadomie, zwracaj uwagę na to co jesz i na co naprawdę masz ochotę. Nie zjesz dzisiaj, zjesz następnym razem – więc po co się dopychać pod korek?
• pij wodę – nie zamieniaj jej na słodkie napoje!
• nie rezygnuj z świeżych warzyw i owoców – dorzucaj je wszędzie gdzie się da, ze względu na wysoką zawartość błonnika nasycą na dłużej, mogą ograniczyć podjadanie różnych innych kusicieli.

No i przede wszystkim – jeśli pracujemy na swoje zdrowie i sylwetkę cały rok to serio trudno to wszystko popsuć w tydzień.

A my przez całe wakacje na Was czekamy! I owszem – ZAWSZE WARTO I ZAWSZE SIĘ OPŁACA ruszyć z miejsca! Przyjdź i się przekonaj! Zapraszamy na treningi grupowe, treningi personalne, zajęcia fitness, a także coś dla osób walczących z brakiem czasu – treningi personalne EMS!

My już w gotowości, a Ty?
Patka&Piotrek