06-06-2023
Nie trać formy na urlopie!
Przez większość roku jesteś w formie, biegasz, skaczesz, ćwiczysz, chodzisz na siłownię, kontrolujesz co ląduje na talerzu…
A potem urlooop! I w okresie letnim, kiedy spotykamy się na konsultacjach często słyszymy: Czy jak wyjadę na urlop, to cała moja dotychczasowa sportowa praca pójdzie na marne? Jest sens zaczynać? Czy będę mógł/mogła sobie na wszystko bez wyrzutów sumienia? Czy to możliwe, aby wrócić z urlopu bez dodatkowych kilogramów?
No pewnie!
Jak to pogodzić?
- zamiast wrzucić totalnie tryb lenia – zalecamy spacerki, rowerki, pływanie lub krótsze sesje treningowe! Nabierzesz od razu innej energii, trochę się zmęczysz no i zrobisz miejsce na dobre rzeczy!
- jedz świadomie, zwracaj uwagę na to co jesz i na co naprawdę masz ochotę. Nie zjesz dzisiaj, zjesz następnym razem – więc po co się dopychać pod korek?
- pij wodę – nie zamieniaj jej na słodkie napoje!
- nie rezygnuj z świeżych warzyw i owoców – dorzucaj je wszędzie gdzie się da, ze względu na wysoką zawartość błonnika nasycą na dłużej, mogą ograniczyć podjadanie różnych innych kusicieli.
No i przede wszystkim – jeśli pracujemy na swoje zdrowie i sylwetkę cały rok to serio trudno to wszystko popsuć w tydzień.
A my przez całe wakacje na Was czekamy! I owszem – ZAWSZE WARTO I ZAWSZE SIĘ OPŁACA ruszyć z miejsca! Przyjdź i się przekonaj! Zapraszamy na treningi grupowe, treningi personalne, zajęcia fitness, a także coś dla osób walczących z brakiem czasu – treningi personalne EMS!
My już w gotowości, a Ty?
Patka&Piotrek
Chcesz wiedzieć więcej?
25-06-2025
STRETCHING – dlaczego jest Ci potrzebny?
Stretching – dlaczego warto go traktować poważnie? Stretching to więcej niż tylko rozciąganie po treningu — to codzienna inwestycja w zdrowie, sprawność i równowagę ciała oraz umysłu. Według ekspertów: regularne, krótkie sesje przynoszą nie tylko doraźną ulgę, lecz także długofalowe korzyści — takie jak lepsza elastyczność, krążenie, niższe ryzyko urazów, poprawa snu i ogólnego samopoczucia . Rodzaje [...]
17-06-2025
PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE – czy dla każdego?
Przygotowanie motoryczne – co to tak naprawdę znaczy? Czy przygotowanie motoryczne to tylko ciężary i siłownia? Zdecydowanie nie! To kompleksowy trening, który rozwija nie tylko mięśnie, ale całą sprawność fizyczną – od siły i szybkości, po wytrzymałość, koordynację czy gibkość. To podejście, które wspiera zarówno sportowców, jak i osoby, które po prostu chcą lepiej się [...]
10-06-2025
TRENING EMS – czy to działa?
Trening EMS – Nowoczesna Droga do Lepszej Formy! W świecie fitnessu nieustannie pojawiają się nowe metody treningowe – jedne są chwilową modą, inne zostają z nami na dłużej, bo naprawdę działają. Jedną z najbardziej innowacyjnych i skutecznych form aktywności fizycznej ostatnich lat jest trening EMS, czyli trening z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśniowej. Czym [...]
